Page 8 - untitled
P. 8

%~(  & (





                                              )# ( ) 5    .Ȍ

                                            ė­5(!  ®5(!)!ēĘ _ |.Œ/Œ

                                            ś  ŝ ‹ . $ŝ)  0/1' Č āĀ  'ŝ)  Ø*5   1$   |(Œ|Œ  Ø*ØĚ* ! ė­
                                             ­     ēĘ   Œ5(  5!*ŝ  ŝ. $ .!'!0   È( 00Œċ ė­     ­     ēĘ $ .!'!0ŝČ
                                            .1$/ ( $ /0 (Œ'( . 5 È 5 *  ŝ.!5(!. 2! 5 'Œ*( .Œ*Œ* 5 È  Œ|Œ !*  Ø5Ø'
                                            /+.1*( .  *  ŝ.ŝ +( *   )# ( ) 5  Ĩ/0ŝ#) ĩ ' .Ȍ  ŝ( !  !|ŝÈŝ) ` |.Œ/Œ
                                            5 ,Œ5+.ċ  +,(1)1* 0Ø) '!/ŝ)(!.ŝ*ŝČ .1$/ ( $ /0 (Œ'( .(  ŝ(#ŝ(ŝ /®6 Ø'(!.ŝ
                                             È |Œ( )  5     $ ' .!0 +( . ' '1(( *) '0 * 2 6#!`)!5!   2!0 ! ŝ5+.ċ
                                            ś  ŝ ‹ . $ŝ)  0/1'  ŝ(! Çŝ6+".!*ŝ  !.*!'(!.ŝ  ! !. /5+*1Ě*1*  !È 5Œ( Œ.
                                            /Ø. Ø. Ø|Ø ė ®.)!6 !*  !()!5!(ŝ)Ę ` 0Œ/Œ  (0Œ*     È( 0Œ( * ė­
                                             ­     ēĘ $ .!'!0ŝ*! Ÿŝ,+( .   È )  !.*!|ŝČ  Ø.'  ®.+,/ŝ'ŝ5 0.ŝ
                                             !.*!|ŝ ŝ(!  Ø.'ŝ5! _+ 1' 2!  !*`  /ŝ'ŝ5 0.ŝ/ŝ  !.*!|ŝ  !  !/0!' 2!.ŝ5+.ċ


                                            800
                                            800                    ×  ś ś                           ś_
                                            800 )ŝ(5+* 'ŝÈŝ)ŝ(5+* )ŝ(5+*
                                                                                                    _


                                              āČć )ŝ(5 . 0+*    ś ‹  ś    ‹ ‹




          Kabızlıktan Kurtulmak

          İçin 10 Öneri
          PWcWd pWcWd ^[ha[i_ iehkdk ebWd aWXépbéa aded_ab[Ėj_ē_dZ[
          a_Ė_d_d oWĖWc aWb_j[i_d_ Z[ Z”Ė”hc[o[ XWĖbWh$ AWbéd XWēéhiWa
          j”chb[h_" ^ehcedWb XepkabkabWh" akbbWdébWd _bW‚bWh" ik#jkp
          [ai_ab_ab[h_" aWi l[ i_d_h i_ij[c_ ^WijWbéabWhédéd ZW aWXépbéēW
          i[X[f ebWX_b[Y[ē_d_ iob[o[d =Wijhe[dj[hebe`_ KpcWdé :h$ ;ah[c
          7ibWd aWXépbéa fheXb[c_ ebWdbWh _‚_d d[h_b[hZ[ Xkbkdkoeh0
           š =”db”a WbZéēédép iélé c_ajWhédé Whjjéhéd$ AWjé Wēéhbéabé
            X[ib[dc[ aWXépbéēW d[Z[d ebWd [d d[cb_ Ė[oZ_h$
           š B_\j[d p[d]_d ]éZWbWhé j”a[jc[a aWXépbéēé [d][bb[c[o[
            oWhZécYé ebkh$ C[ol[ l[ i[Xp[b[h p[d]_d b_\ aWodWabWhéZéh$
           š Kpkd i”h[b_ W‚ aWbcWajWd aW‚édéd$ Iéa WhWbéabWhbW Wp c_ajWhZW
            X[ib[dc[a aWXépbéēé [d][bb[c[o[ oWhZécYé ebkh$
           š 8WēéhiWa ^Wh[a[jb[h_d_d [d oeēkd ebZkēk iWXW^ iWWjb[h_dZ[
            l[ o[c[ab[hZ[d iedhW jklWb[j_ akbbWdcWoé WbéĖaWdbéa ^Wb_d[
            ][j_h_d$
           š :éĖaébWcW ^_ii[jj_ē_d_p Wd jklWb[j[ ]_Z_d" ZéĖaébWcWoé
            [hj[b[c[a ahed_a aWXépbéēéd d[cb_ d[Z[db[h_dZ[d X_h_Z_h$
           š Ifeh l[ []p[hi_p d[cb_Z_h$ I_p ^Wh[a[jb_ ebkhiWdép
            XWēéhiWabWhédép ZW ^Wh[a[jb_ ebkh$ >W\jWZW [d Wp ) ]”d
            oWhéc iWWj o”h”o”Ė XWēéhiWabWhé Z”p[d[ ieacWoW oWhZécYé
            ebWYWajéh$
           š :eajehkdkpW ZWdéĖcWZWd kpkd i”h[ o”ai[a c_ajWhZW _‚_b[d
            c”i^_b _‚[h[d _bW‚bWh XWēéhiWabWhé j[cX[bb[Ėj_h_h$ :eajeh
            ]h”Ė” ebcWZWd c”i^_b akbbWdécédZWd aW‚édéd$
           š >[h ]”d X_h Wlk‚ akhk [h_a j”a[jc[a l[oW iWXW^bWhé _‚_b[Y[a
            X_h ÒdYWd aW^l[ XWēéhiWabWhéd ‚WbéĖcWiédW oWhZécYé ebkh$
           š >[cehe_Zb[h l[ cWaWj Xb][i_dZ[a_ ‚WjbWabWh ahed_a aWXépbéēW
            d[Z[d ebWX_b_h" cWaWj Xb][i_dZ[ aWĖédjé" aWdWcW l[oW Wēhé
            oWaédcWbWhédép lWhiW X_h ZeajehW XWĖlkhkd$
           š AWXépbéa Ė_a~o[j_d_p oWabWĖéa , WoZéh lWhiW" oWĖédép +&Éd_d
            ”p[h_dZ[oi[" aWXépbéēW [Ėb_a [Z[d aWdiépbéa" cWaWjjWd
            aWdWcW l[oW a_be aWoXé oWaédcWdép lWhiW ckjbWaW X_h
            ]Wijhe[dj[hebeēW XWĖlkhkd l[ aebedeiaef_ oWfjéhéd$


          8 ĥ  ŒÈ ĂĀĂĀġĂĀĂā ĥ  $ .)!0ŝ   |(Œ'
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13